Видео реклама

 

Псифитнес

Обведи стресс вокруг пальца

Обведи стресс вокруг пальца

Напряженность – примета нашего времени. В том бешеном ритме, в котором мы живем, тело отвечает на перегрузку скованностью, а голова – беспорядочными мыслями. И очень непросто порой бывает следовать мудрому совету: расслабиться. Что может помочь?
Упражнение «Обводка»
Снимет внутреннее напряжение, очистит подсознание от дискомфортных эмоций, поможет раскрепоститься и успокоиться.
Время выполнения – от 5 до 15 минут.
Сядем ровно, не скрещивая ноги и руки, закроем глаза, переплетем пальцы рук, оставив свободными только большие: они-то и понадобятся для упражнения. Начинаем вращать большие пальцы один вокруг другого, следя за тем, чтобы они не соприкасались.
Что может произойти?
В большинстве случаев упражнение вызывает расслабление, но на первом этапе, возможно, всплывут неприятные картинки или воспоминания. Продолжайте упражнение. Негатив уйдет, и сознание очистится. Можно уснуть. Попросите, чтобы вас в этом случае не будили.
Варианты
«Обводку» можно использовать как средство отключения от конфликтной ситуации. В этом случае, разумеется, упражнение нужно делать с открытыми глазами. В минуты, когда кто-то вас обижает, обвиняет или ругает, сплетайте пальцы и концентрируйте внимание на своих руках. Это даст возможность не только отключиться от агрессора, но и наладить с ним диалог.
Если делать упражнение лежа с закрытыми глазами, оно становится хорошим средством, ускоряющим засыпание.

 

 
Rambler's Top100Размещение рекламы на сайтеПроизводство сайта - Студия Компас
Использование материалов с сайта возможно только при условии размещения активной ссылки на сайт.