Попробовать!

Мягкий самомассаж тела с помощью масла, напри- мер детского. На влажную кожу нанести не жалея масло и аккуратно помассировать тело в направле- нии от конечностей к сердцу. Лучше делать это с ут- ра, хотя у нас традиционно не хватает времени, но эта процедура окупит себя сторицей. Она активизи- рует кровообращение, стимулирует движение жиз- ненной энергии, согревает и расслабляет. К тому же такой массаж отлично поддерживает кожу в этот пе- риод, предупреждая проявления аллергии на холод. И еще: вам гарантировано пробуждение, отсутствие сонливости и раздражительности, да и мерзнуть в течение дня будете меньше. Если вы любите прини- мать по утрам ванну, то такой массаж лучше сделать до нее, а затем прямо в масле погрузиться в теплую воду. Вообще, в это время года ванна предпочтительнее душа, поскольку она согревает и обеспечивает телу дополнительный релакс.

Вдохнуть!

...аромат розы. Этот красивейший цветок радует не только глаз, но и душу. Эфирное масло розы обладает удивительной способ- ностью развеивать дурное настроение, сни- мать приступы хандры, а заодно помогает увидеть мир в розовых красках. Кстати, ро- зовый цвет обладает такими же свойствами. Поэтому неважно, что вы выберете – духи с ароматом розы, крем для лица с ее экстра- ктом или нежно-розовую пенку для умыва- ния, – роза в разных проявлениях подарит вам свою целебную силу. Для общей картины мож- но добавить букет роз (непре- менно розовых!), подаренных любимым мужчиной, – тоже здорово разгоняет тоску.

Диета!

В природе сейчас много холода и влаги, и организм послушно на это реагирует – мы мерзнем и простываем. Какая уж тут красота, когда нос красный, а кожа серая от холода. Согласно канонам восточной медицины, осенью лучше есть меньше фруктов и сырых овощей, чаще радовать желудок кашками и овощными супами. Кстати, кефира и творога тоже стоит есть поменьше – от них организм больше мерзнет. А вот часто ругаемые диетологами свекла и морковь в эту пору года очень помогают нашему организму адаптироваться. Благо они еще свежие и содержат максимум полезных веществ, среди которых много нужных для кожи и капилляров. Кстати, о здоровом образе жизни: любимый многими бассейн осенью, особенно сырой и промозглой, сов- сем не идет на пользу и не оказывает существенного закаливающего эффекта. Его антистрессовый эффект практически полностью нивелируется дополнительным охлаждающим воздействием на тело. А вот сухая сауна сейчас – в самый раз!

Пройти!

Мы привыкли очищать тело и кожу весной, но вот специалисты по аюрведе считают, что лучшее время для этого – осень. И в этом есть косметическая целесообразность! Активность кожи снижается, иммунитет пока еще на высоте, поэтому даже такая сравнительно жесткая процедура, как чистка, пройдет легче и с меньшими последствиями. Кроме того, именно в этот период рекомендуется начинать курс отшелушивающих процедур для кожи, например разного рода химические пилинги, которые тоже являются очищением кожи от отмерших клеток.