Видео реклама

 

Здоровое питание

Ешь и худей

Ешь и худей

Хотите избавиться от лишнего веса, но при этом есть привычную пищу? Это возможно.  Человек в сутки должен потреблять около 1800 ккал. Меньше не зачем, в этом случае получится очень строгий режим, что для некоторых будет не очень хорошо.

Жира в день рекомендуется употреблять не более 50 г в день, сахара же  — 30 г. И это еще не все. Должно быть и распределение калорий по времен суток. Итак, 25 процентов приходится на завтрак, 40 процентов на обед,  10 приходится на ланч или легкий перекус, и 15 процентов на ужин. Причем также важным условием является применение различных витаминов и микроэлементов.

Только трудность заключается не в этом, а в наших привычках и соблюдения режима. Дело в том ,что нам постоянно будет хотеться чего угодно, но только не того ,что нам прописано. Поэтому чаще всего такие попытки заканчиваются тем, что мы либо правильно питаемся, но не долго, либо питаемся неправильно. Но последнее, к сожалению, введет к ожирению и так получается как замкнутый круг.

Но с другой стороны не всегда привычное питание ведет к полноте. Наверняка вы знаете хотя бы одно человека, который может есть все что угодно и сколько угодно и ему ничего не бывает. Любой доктор скажет вам, что для того, чтобы похудеть необязательно мучить себя диетами. Некоторым удается сбрасывать вес при стрессах, снижениях аппетита, ну и конечно при влюбленности. Причем человек и сам не замечает. Кажется вроде ел как обычно, но взял и похудел.

Важно еще и  следить за тем, чтобы пища была здоровой. А в наше время даже с этим возникают проблемы. Следить за количеством нитратов в домашних условиях возможно. Существует такой прибор, как нитрат-тестер. Внизу прибора находится зонд. Его вставляют в продукт и с помощью этого узнают результаты. Нитрат-тестер помещается в руке и удобен для измерения, так как в нем уже заложено предельно допустимое количество нитратов, которые появляются на экране. Причем к прибору идет чехол. Таким образом вы можете брать нитрат-тестер с собой в поездки. Вы сможете контролировать то, что едите в любом месте и при любых обстоятельствах.

Теги: ешь, худей  
 

 
Rambler's Top100Размещение рекламы на сайтеПроизводство сайта - Студия Компас
Использование материалов с сайта возможно только при условии размещения активной ссылки на сайт.